Yoga

Hatha Yoga : parfait pour les débutants, ce cours vous donne les bases du yoga que vous peaufinerez tout au long de votre pratique. Le Hatha Yoga vous apprends à synchroniser les asanas (postures) avec le souffle afin de créer un lien entre le corps et l’esprit. Vous améliorerez votre force et votre souplesse. Vous retrouverez l’équilibre dans votre corps et le calme de l’esprit et serez dans le moment présent.
La pratique du Hatha Yoga apporte tous les bénéfices du yoga: réduction du niveau de stress et des tensions, amélioration de la qualité de sommeil et une meilleure énergie. Le corps et l’esprit sont en harmonie et optimisent la santé et le bien-être.

Yoga Nidra : la séance de yoga nidra, ou relaxation profonde, est précédée d’une séance de postures de yoga pratiquées avec lenteur et liées entre elles afin de permettre une meilleure détente. La pratique de pranayama (respirations contrôlées et rythmées) et d’asanas (postures) vous feront découvrir le yoga.
La pratique régulière du yoga nidra améliore la concentration et la mémoire, change votre réponse physique et émotionnelle au stress, à court et à long terme, aide à améliorer votre système immunitaire, à abaisser l’inflammation et à réduire des douleurs dans le corps. Il réduit les sautes d’humeurs et les perturbations émotionnelles et ainsi apporte une clarté d’esprit et accroît la créativité et l’intuition.

Yoga Soul Vinyasa : ce type de yoga s’adresse aux pratiquants intermédiaires et avancés dans la pratique. Les postures sont enchaînées afin d’amener à un état méditatif en mouvement. L’énergie de la vie est en mouvement constant et cette pratique peut vous soutenir dans toute votre vie et vous aider à vous stabiliser et à vous focaliser sur ce que vous désirez vraiment.